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米饭和馒头, 哪个更有利于“减肥”? 我总是吃错了, 难怪没有瘦

心湖涟漪 7 天前

​说起面食,第一个想到的就是北方人,北方人就是以面食为主食。比如面条、馒头之类的都是北方人爱吃的。而南方人都是以吃米饭为主。大家都说北方人长得高挑纤细,而南方人都长得娇小微胖,并且把这种现象归因为吃的食物不同,那么,真的是这样的吗?米饭和馒头,哪个更有利于“减肥”?我总是吃错了,难怪没有瘦。
1、米饭米饭这东西,是从小吃到大的,说实话,米饭的味道十年如一日,一成不变,没有什么好说的,但是要论最耐吃、最饱腹的食物,米饭可以说是当之无愧,米饭虽好,但是很多减肥的女生是杜绝米饭的,因为觉得米饭的热量高,会阻碍减肥的进程,可是事实果真如此吗?大家做饭的时候应该都知道,大米有一定的吸水性,我们大概用50g的米就能煮出100g的饭,所以,煮熟的过程会降低米饭的热量,熟了的米饭热量大概为110千卡。
2、馒头小编回想自己当初减肥的时候,都是用馒头来代替米饭的,因为觉得馒头的热量更低,而且制作馒头的成分也比较简单,无非就是面粉那些,但是坚持了一段时间只吃馒头不吃米饭,发现自己的体重纹丝不动,上网查资料,这才知道原来馒头的热量是最高的。研究表示,大概一个馒头会有236千卡。因为馒头的吸水量没有米饭和面条那么大。原来我总是吃错了,难怪没有瘦了。
所以,看完之后,才知道米饭的热量是最低的,而且米饭的饱腹感最强。馒头是最容易发胖的。所以想要减肥的人,在选择热量低的主食时最好是米饭和面条,更有利于减肥哦。可是米饭和面条都没有什么营养价值,所以为我大家推荐营养又减肥的食物,一起来看看吧。

它就是大麦若叶青汁粉啦!这种食物里面含有粗粮的成分,其中热量低到不可想象。而且大麦若叶青汁粉中含有很高的纤维,能够促进肠道消化。有很高的食用价值。吃起来还有清香味哦。即减肥又美味。饱腹感十足。说了这么多,大家应该能区分米饭和馒头的热量,哪个更有利于减肥了吧?冬季已经到了,想要减肥的话,要从健康的饮食开始。看完这款主食推荐,有没有心动呢?快来试试吧!